对大学体育开设水中健身选项课的可行性研究

【摘要】 1研究的理论基础“水中健身运动”是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水上运动,它包括“水中瑜伽”,“水中器械练习”,“水中有氧操”和“花样游泳”等。它不但适合范围广:男女老少、体质强弱、会游泳或不会游泳者都适宜,而且安全,有效、简单易行,很快被人们所接受,被认为是最健康、最无副作用、某些锻炼效果是陆上运动无法比拟的一种塑身运动而迅速开展普及。由于水中健身运动能充分利用水的阻力,浮力、压力及水的其它特性。如利用水的阻力,使人体在水中做健身运动时,力量和力量耐力的锻炼效果事半功倍;利用水的浮力,可使人的肢体得到充分伸展、关节活动更加自如,最大限度地发展柔韧性,塑造完美的体形;即使体重较大的人参加此运更多还原